[...] nolvie 40 mg na noc w sumie nic się nie pozmieniało ból trochę ustąpił ale guzki te co miałem cały czas sa twarde i naprężone ,choc tej ginekomastii tak nie widać u mnie tak jak było przed cyklem jest tylko pod skora czuje zmiany z guzkami !myślicie ze powinienem skończyć cykl ????i czy stosowanie nolvwy jest bezpieczne może zamienię na proviron [...]
Witam, czy zarzut siłowy się powinno robić z jakiejś określonej wysokości ? Bo mam taki problem, że jak używam obciążenia o średnicy 455mm to zarzucam 90kg, a jak używam zwykłych talerzy i są one dużo mniejsze to mój max jest to 75kg, największy problem mam na wysokości klatki piersiowej bo nie mogę przełożyć rąk pod sztangę a gdy zrobię przysiad [...]
Witam serdecznie mam mały problem zacząłem bić enan w pośladek po kilku godz po infekcji ból i gorączka ale apetyt jak by większy -2 strzał to samo dupsko boli igły 6 całe wbijam odkażam miejsce infekcji co robić bić dalej,jestem dopiero po 2 strzałach chciałem bic 2 tygodniowo ale jak ma tak bolec to słabo to widzę :) Zmieniony przez - krzykacz w [...]
[...] na tym forum więc proszę być cierpliwym:D A więc mam 182cm wzrostu i waze 65kg, jestem chudy ale zeber ani kosci mi nie widac. OD roku sobie trenuje i efekty widac troszenke jak to u kazdego na poczatku:D Oczywiscie reka mi nie urosla o 20cm ani klata ale ejst lepiej niz bylo. I sie zastanawiam czy warto cwiczyc poniewaz rece mam dosyc chude(28cm [...]
narazie udaje mi się tylko ustać trochę jak koło mam przekręcone mocno w bok i zaciśnięty hamulec przedni napiszcie ile trzeba ćwiczyć żeby dobrze to opanować i co dokładnie robić
jakie polecacie stronki do policzenia zapotrzebowania kalorycznego ? moja ulubiona http://www.1percentedge.com/ifcalc/ przestała działać niestety najlepiej jakby był taki który uśrednia kilka metod , no i dawał takie możliwości manipulowania makroskładnikami uprzedzam że wiem że można policzyć ręcznie , jak i tymbardziej że takie dane sa dobre [...]
[...] ostrożnie. Dokładniej boli mnie lewe kolano z boku po zewnętrznej stronie. A co dziwne gdy tak przez godzinkę rozruszałam tą nogę to nie bolała mnie aż tak bardzo.Fakt boli jak mocno zginam w kolanie. Iii ciągle to chrupanie. ; / Nie jestem pewna ale boję się że może to być kontuzja stawu kolanowego, coś z rzepką lub łękotką. Pomóżcie.! Co to [...]
[...] dodaję odżywkę białkową - mam nadzieje, że rozumiecie oraz do pojemnika daję sobie 100 gramów płatków owsianych i do tego odżywkę białkową to zalewać wrzątkiem czy gorącą wodą ??? czy najpierw zalać wrzątkiem, poczekać aż ostygniei dodać odżywkę ? proszę o wyjaśnienie mi tego wszystkiego bo chcę w końcu wiedzieć jak najlepiej robić, pozdro
Pracuje nad rzezba i mam do was takie pytanie jak w temacie jezeli treningi pilki mam o 15 codziennie, a silownie chialbym robic po treningu czy sa jakies przeciwskazania ? czy to mija sie z celem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne [...]
Witam Niestety nie mogę dodać postu w moim temacie o cyklu dla kolarza, jakby jakiś mod mógł to skleić żeby nie robić bałaganu. Sezon dobiega ku końcowi, cykl też. Leciałem 14 tygodni na propku 50mg e2d, co 5tygodni hcg wjeżdżało. Mam jeszcze resztkę towaru, za jakieś dwa tygodnie chciałym się odblokować. Odblok 15tys iu hcg rozbite na 2500 co 3 [...]
[...] na siłe i mase do czasu az sie przetrenujemy,no wlasnie uklad nerwowy siada bardzo szybko przy tym treningu, czy zatem ktos madry moglby sie wypowiedziec ile robic seri i jak czesto cwiczyc w tygodniu , ile czasy na regeneracje miedzy sesjami itp. i jaka dieta najlepsza aby wyniesc max z tego treningu, zalozmy ze moj max to 130 na klate na raz [...]
[...] ktorych pewno bedzie sie pilo Raczej bedzie to sam browar od rana do wieczora,wiem ze odwadnia i szkoda cyklu,ale dla mnie akurat silka nie jest calym zyciem i wole skorzystac niz siedziec na trzezwo bo cwicze Wiec moje pytanie: jak zminimalizowac spadki??jesc wiecej bialka,pic wiecej wody??moze robic wieczorem albo rano jakies pompki,itp.??
[...] ale to mało :( Czy dalej mam robić tylko wiszenie przy ABSII, czy może jeszcze w dni nietreningowe szybciej uzyskam te kilka(naście) powtórzeń jeśli będę wisiał na drążku zwykle albo ze ściskaczami pracował ?? jak taki trening w te dni powinien wyglądać? PS do dyspozycji tylko ściskacze lub wiszenie na drążku (na całych dłoniach lub na palcach)
od kilku lat biore sterydy....w 90 procentach tylko testosteron,troche mety, deke z 5 lat temu w kotrj i tak prawdopodobnie byl tesc. problem polega na tym ze od jakis 2 lat nie mam porannej erekcji jezeli nie jestem na cyklu...a jak juz jestem to tez nie codziennie. jezeli chodzi o sprawy lozkowe to problemu nie ma. odblokow na poczatku sowje [...]
[...] Wiosłowanie sztangielka w opadzie 12-10-8-6 i mysle zeby dodac prostowanie tułowia w opadzie 3x15 Chodzi mi o to powinienem cos zmienic bo teraz jest 12 serii ale plecy sa jakby traktowane jak jeden wielki miesien, czy to nie jest za malo? Wsprawie kapturów to robie 4 serie ze sztanga po 10 powtorzen szrugsow, kaptury sa zaliczane do malych [...]
[...] łatwiej jest przekręcić o 180, bo inaczej źle wychodzi. Przekręcanie stopy o 90 stopni jest też na w poradniku http://www.youtube.com/watch?v=3QUZ7DuGAbQ A więc to jest jakaś zasada? Bo w tym poradniku przekręca stopę trochę bardziej: http://www.youtube.com/watch?v=bSzvkAydKuM Czy jest jakaś uniwersalna zasada? Jak trzeba robić? Zmieniony [...]
[...] gdy trenowalem to pilem alkochol conajmniej 1 raz na 2 tyg(moze przez to nie mialem dalszych efektow? ) Gdy skonczylem brac mete wazylem 90kg. Okolo tydzien po 2 dni pilem i jak patrze sie w lustro to juz nie jestem spuchniety wydaje mi sie ze jestem maly!!! Co mam robic ,znów zapodac jakis cykl ,czy wkladac duzo pieniedzy na odzywki. prosze o [...]
[...] ph czytam juz od tyg w internecie na ten tema i nie moge znaleźć odp na temat spadków. jedynie w art w fleksie znalzłem ze siła i masa która został uzyskana podczas cyklu momentalnie spada i moje pytanie :P jak to jest z tymi spadkami ??? czy trzeba sie odblokowywać nawet po h drolu ??? i czy sie opłaca robić taki cykl 2 tyg on 4 tyg off
Witam. Mam jedno pytanie. Posiłki ważyć przed czy po obróbce? Bo np.jak robie ryż to wiadomo że on waży więcej niż surowy,a znowu pierś z kurczaka waży więcej zanim ją zaczne smażyć/piec itd. To kiedy najlepiej ważyć posiłki żeby nie robić błędów w ilości kcal. Pozdro.
hej, a jak jest z dietą pod czas wakacji? wyjeżdżam na 2 tygodnie bez siłowni, ewentualnie może uda się trochę pobiegać. Co robić, jak jeść? Czy muszę kontynuować stały wysoki dowóz białek (począwszy od śniadania aż do kazeiny na noc?) Trenuję od niedawna - 3 miesiące, moje ciało szybko reaguje. Od 3 tygodni jestem na diecie low carb. Co zrobić [...]
